Krakowscy meteorolodzy wydali ostrzeżenie przed nadchodzącą falą upałów, informując, że temperatura w mieście może osiągnąć wartości od 29 do 32 stopni Celsjusza. Ostrzeżenie pierwszego stopnia obowiązuje od godziny 12:00 do 20:00 w dniu 21 lipca. W związku z prognozowanymi upałami, warto znać sposoby na bezpieczne przetrwanie wysokich temperatur oraz dbać o innych, w tym najmłodszych i starszych mieszkańców.
Odpowiednie zachowanie w czasie upałów jest kluczowe, zwłaszcza ze względu na ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Eksperci wskazują na objawy udaru słonecznego, które mogą obejmować silne bóle głowy, zawroty, nudności, a także wzrost temperatury ciała. Osoby starsze oraz dzieci powinny pozostać w domach lub odpowiednio chronić się przed słońcem, unikając ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia.
Aby zminimalizować negatywne skutki wysokich temperatur, zaleca się ograniczenie przebywania na słońcu do maksymalnie dwóch godzin oraz stosowanie odpowiednich filtrów ochronnych. Oprócz tego, należy pamiętać o nawadnianiu organizmu, pijąc nawet do trzech litrów wody dziennie i unikając forsownego wysiłku fizycznego. Niezwykle ważne jest również, aby nie pozostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętych pojazdach, ponieważ wzrastająca temperatura wewnątrz może stanowić realne zagrożenie dla ich zdrowia.
W miarę możliwości warto zadbać o odpowiednie warunki także dla zwierząt domowych, co uwzględnia zapewnienie im dostępu do świeżej wody oraz unikanie zostawiania ich w słońcu. Zaleca się także regularne spacery w czasie porannym lub wieczornym, kiedy temperatury są niższe. W sytuacjach zagrożenia zdrowia konieczne jest jak najszybsze skontaktowanie się z odpowiednimi służbami medycznymi, zwłaszcza w przypadku odczuwania dolegliwości związanych z wysoką temperaturą.
Źródło: Urząd Miasta Kraków
Oceń: Uwaga na upały w Krakowie – prognozy i porady
Zobacz Także
