Rok szkolny zbliża się wielkimi krokami, a dla wielu uczniów jest to czas pełen obaw i niepewności. Dr Małgorzata Turczyk z Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu Jagiellońskiego wskazuje, jak można ograniczyć stres towarzyszący powrotowi do szkoły. Ekspertka zauważa, że tak zwana „depresja powakacyjna” staje się coraz częstszym zjawiskiem wśród dzieci i młodzieży. Przygotowanie do nowego roku szkolnego powinno więc opierać się na zapewnieniu komfortu psychicznego najmłodszych.
Dr Turczyk zaznacza, że kluczowym krokiem w redukcji stresu jest uważne zdiagnozowanie przyczyn lęku u dzieci. To może obejmować kwestie związane z nową szkołą lub relacjami z rówieśnikami. Wielu rodziców może nie zdawać sobie sprawy, jak ważny jest bliski kontakt z dziećmi przed rozpoczęciem roku szkolnego. Stopniowe budowanie wsparcia emocjonalnego oraz otwartość na rozmowy pomagają w zrozumieniu i zmniejszeniu obaw dzieci.
Wśród rekomendacji ekspertki znajduje się także przywracanie codziennych rytuałów, które pomogą dzieciom odnaleźć się w nowym szkolnym otoczeniu. Regularny sen oraz wcześniejsze chodzenie spać to istotne elementy. Warto także zainwestować czas w poznanie środowiska szkolnego poprzez wizytę na stronie internetowej placówki oraz sprawdzenie harmonogramu zajęć i przerw. Ułatwieniem w aklimatyzacji może być także wspólne tworzenie kalendarza, co pomoże dzieciom lepiej zorganizować czas w nadchodzących miesiącach.
Źródło: Urząd Miasta Kraków
Oceń: Jak zredukować stres przed rozpoczęciem roku szkolnego?
Zobacz Także
