Webinar o radzeniu sobie ze stresem w Krakowie

Już 28 września odbędzie się bezpłatny webinar pod nazwą „mójMETODNIK”, który ma na celu poprawę umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz wzmacnianie odporności psychicznej. Spotkanie jest częścią Programu poprawy bezpieczeństwa dla miasta Krakowa na lata 2025–2028. Tematyka spotkania skoncentruje się na pierwszej pomocy emocjonalnej oraz doraźnych metodach radzenia sobie z trudnościami. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, a zainteresowani są proszeni o wcześniejsze zapisy.

Webinar będzie okazją do poznania praktycznych technik, które będą miały na celu lepsze zarządzanie napięciem i trudnymi emocjami, które mogą pojawiać się w codziennym życiu. Zajęcia przedstawią różnorodne metody wsparcia emocjonalnego, w tym techniki oddechowe, medytację i jogę, a także zasady relaksacji mięśni. Prowadzący skoncentrują się również na nauce rozróżniania faktów od osobistych interpretacji, co może wpłynąć na zmianę podejścia do stresujących sytuacji.

Uczestnicy dowiedzą się, jak stworzyć własną „apteczkę” technik, co pozwoli im na skuteczniejsze reagowanie w stresujących momentach. Spotkanie zaplanowane jest na godziny 17.00-19.00, a organizatorzy zachęcają do udziału instytucje oraz osoby, które chcą rozwijać swoje umiejętności w zakresie radzenia sobie ze stresem. Zapisów można dokonywać za pomocą dostępnego formularza zgłoszeniowego.